I tillegg til å gi en innføring til Yoga, går forfatteren svært detaljert gjennom øvelsene til fire ulike 15-minutters program for både styrke og avspenning. Sammendrag av øvelsene vises på utbrettsider, som man kan ha foran seg når man gjør øvelsene. I tillegg vises alle fire seriene på vedlagt DVD med voice over med norske instruksjoner, lest av danser og skuespiller Rudy Claes.
Det har aldri vært enklere å trene hjemme!
I tillegg til å gi en innføring til Yoga, går forfatteren svært detaljert gjennom øvelsene til fire ulike 15-minutters program for både styrke og avspenning. Sammendrag av øvelsene vises på utbrettsider, som man kan ha foran seg når man gjør øvelsene. I tillegg vises alle fire seriene på vedlagt DVD med voice over med norske instruksjoner, lest av danser og skuespiller Rudy Claes.
